見つけた！！低血糖になったらすぐに摂取したい食べもの🍠
こんにちは🤗
今日は低血糖になったらすぐに摂取したい食べ物をご紹介します😂✨
低血糖にならない人にもおすすめです！！
それはさつまいもです🤗
さつまいもの栄養価は
ビタミンC
食物繊維
ヤラピン
レジスタンドスターチ
ビタミンE
です！！
なんとも栄養価の高い食べ物🤭
そして今日低血糖が起きたのですが
さつまいもサラダを食べたら
ゆっくりと血糖値が上がっていき、そこからなかなか下がらない！！
いつもガクッ！！っと下がった時はわかるので😅💦
さつまいもを蒸してゆで卵と手作りマヨネーズと胡椒で味付け🧂
これをわさび菜とトマトと一緒に食べました！！
いくら低GI食品とはいえ一応炭水化物なので
血糖値の急上昇、急降下が怖いので、、、💦😝
そしたらゆっくり上がるから体力も持っていかれないししばらくちょうどいい状態だったから
気軽に仕事ができました😊
血糖値の上昇を穏やかにする成分が
レジスタンドスターチってやつです‼️
これは低血糖だけでなく
糖尿病の方、肥満の方、ダイエット中の方にもおすすめの食品です🤗
上記の以外の方にも
美肌効果や整腸作用、むくみ予防、抗酸化作用があるのでとっても体にいいです💕
本当にお勧めします💕
低血糖がゆっくり改善したので嬉しくて報告でした🤗
