外食で気づいた体の変化！？😋💕
こんにちは✨
今日のお昼は地元の
お肉屋さんに行ってきました🥺
お肉が食べたくて食べたくて🍖
すごーーーくおいしかった🤤🤤🤤
もうね、食べたいもの食べれたから体も心も大満足！！
大満足なんだけどね？？？
自分の体調の変化に気がついて。
私は基本低GI食品しか取らず
化学調味料、添加物を避けた料理を食べてるもんだから
特にしょっぱくもないし
味も普通だと思うんだけど、全てのものがしょっぱく
感じてしまって😅
そしたら案の定食後1時間足らずで
喉が渇いて乾いて仕方なくて。
今、夜の21時前なのに
まだ舌がヒリヒリ痛いというか😅💦
喉渇いてしかたないです🤣🤣
どんだけ健康体になったんだよーーー
って感じよね😍💕
たぶん今までならそんなに感じなかっただろうし
なんなら気づいてもいなかったはずwww
けど、こうやって毎日の食事を
見直し始めたことで
変化に気づくことができました🌸
まぁなんてステキな日なんだよ〜〜〜❤️❤️❤️
お肉を食べに行ったことに後悔は全くありません😎
だって心も体も満足したし、
こうして自分の体は健康体になってることに気づかせてくれたから😋
今日も幸せな1日でした〜〜😍❤️
手作り尿素化粧水の作り方💆♀️
今日は私も使っている尿素化粧水の作り方を
紹介したいと思います🤗
尿素化粧水を使用してから
安すぎて気にせずバシャバシャ💦使える💕
乾燥なんてこれっぽっちも感じず
肌荒れも少なくなって
お肌がいつもすべすべ
化粧水だけでも乾燥知らず🌸
それは市販の化粧水にはない
合成界面活性剤が入っていないから！！
肌本来のバリア機能が復活して
肌独自で保湿できるようになったから🤗
人間はもともと自分で肌を保湿したり
守ったりする力があるのです！！
でもあらゆる合成界面活性剤を肌に塗ることによって
バリア機能が破壊され
肌本来の保湿機能が壊れてしまいます！！
では、こんなに素晴らしい手作り尿素化粧水の
作り方をご紹介します😊
まず材料は
・空のスプレー(100均などで売ってます)
・尿素 10g
・グリセリン 3g
・水道水 200ml
リンク
リンク
まずは空のスプレーに
尿素を10g測って入れます！
その中にグリセリンを3g入れます。
⚠️グリセリンは1gから始めて、
肌に異常がなければ3gに増やしてください。
その中に、水道水200mlを入れて、
尿素の粒が溶けるまで振って溶かします！
尿素が溶けたら完成🤗
界面活性剤や保存料など一切使用していないので
必ず冷蔵保存で、2〜3週間以内に使い切ってください😊‼️
この尿素化粧水には
原液を作って水で薄めて作るやり方もあるらしいのですが、
私は面倒なので直ですぐ使えるように作ってます😊
これ、体にも使えるので全身にスプレーでシュシュっと！！
しちゃうのもありですね♪♪♪
これ、私計算できないんですけど、
確か一本分で38円‼️
だった気がする😅
計算得意な方、
間違えてたら教えてください。笑
まぁ今まで4500円くらいの化粧水
使ってたから(私がねww)
それに比べたら、
安いってわかるから数字なんてザッとでいいのよね🤣🤣
こんな感じでみなさんも作って、
使ってみてください！！
パッチテストお忘れなく〜〜
お肌に異常が出たら使用停止してくださいね〜〜
花粉症は「気のせい」だよ。笑笑
今日は花粉症は「気のせい」である
お話をします。
テレビ、メディアでは春になると
花粉症の話やニュース
杉を振り回して花粉が舞っている映像を流す
花粉症はいきなり発症することがある
これよくありますよね。
私の家族は花粉症が1人もいませんw
なぜかというと、気持ちの問題だからです。
うちの家族は花粉の話とか
またこの季節だー、、
みたいな波動を発していないから
どれだけ外にいても何も反応しませんw
特に私は😅✨
テレビも見ないしいいことひとつも言わないからね。
花粉症もただの洗脳だと思ってる。
なんとなくくしゃみや鼻水が出て
あー春だ、、、もしや花粉症かも？？
って1ミリでも思えば
もうそれは花粉症になる。
みんな目を覚ましてほしい🤭
もちろん本当に「気のせい」
じゃない人もいるとは思いますが、
それは逆にほんの一握りであって、、、
何言ってんだ？こいつ？？
って思う人もいると思うけど
この世界は意識の世界だから
そう思えばそうなる。
花粉症で薬飲んでることによって
より強く自分は花粉症なんだ‼️と
認識させることになるのです🤗
今日から意識を変えて生きてみると
いつのまにか花粉症なんてなくなってると思います♪♪
ぜひ意識、やってみてください😋
酵素玄米すごすぎるお話😚
酵素玄米とは、
玄米と小豆を一緒に炊いて、
3日間炊飯ジャーで保温して完成するもの😋
この酵素玄米
何がいいのかというと
普通の白米や玄米を食べるよりも栄養価が高くなり、
タンパク質の一種である酵素を効率良く摂取できること。
腸内バランスを整えてくれる！！
病気から守ってくれる！！
美容にとっても最適！！
ってところです🤗
この酵素玄米は
3日間炊飯ジャーで保温しておくことが大切✨
私は実家住みで保温しておくところが
リビングにはないのでお部屋で保温してます🤣
これ出来上がった時
本当に嬉しいのと、
愛着がどんどん湧いてくる感じが最高に楽しいですww
体によすぎる酵素玄米。
毎日かき混ぜてあげて、愛を送ってあげたら
3日後にはきれいに赤く染まった
酵素玄米が完成してます♪♪
ぜひみなさんも作ってみてください😊
ちなみに、白米はとっても大好きでたくさん食べてましたがジャンクフードの一つだと知ってから
しばらく食べていませんww
低血糖症にも良くないのでね😆
ではまた〜〜💕
オートミールパンケーキ💕万能すぎる🤭
オートミールパンケーキ最近の私のおやつ🤗
オートミールとは！？
オーツ麦を脱穀したあと調理しやすいように加工したもの。
オートミールの味は甘さも脂っこさもなくパサパサしてます！
簡単に言えば穀物の一種です。
こいつの栄養価がすごくて！！
食物繊維が白米の22倍！！
鉄分が玄米の2倍！！
カルシウム、ビタミンB1などなど！！
栄養価面もそうですが、
低GI食品なんです！！
だから
お腹が空いてきて低血糖になりそうだと思ったら
パクッ‼️っと
口に放り込んでますww
簡単だし、蜂蜜で味つけてるから
甘くて食べやすい♪♪
また、ダイエットにも効果的なんですよ。
食後の血糖値をゆっくり上げてくれるから
脂肪になりにくいので、おすすめです😊
私の食べ方としては
オートミールに豆乳と蜂蜜とシナモンを混ぜて
オートミールクッキーにしたり、
仕事の時の低血糖予防に
ささっと食べやすいように
オートミールパンケーキ🥞
こんなに豪華じゃないけどねww
バナナなしでオートミールパンケーキだけ
かじってます🤣
美味しいし体にいいしダイエット向きなので
みなさんもぜひお試しあれ〜😍💕
毎日のご飯を楽しく健康に🤗
わたしの毎日の食事をご紹介します！！
生のサラダを特に意識して、
なるべくたくさん野菜を取ることを目標に食事をしています！！
そうしたらね、
お肌の艶が変わってきた🥺
これ毎日のレポにしようかな🤗
食事の栄養について学び始めて、
今日偏ってるな〜とか
栄養取り過ぎたなぁって感じらことがたくさんで、
毎日がとっても楽しい🤣🤣
※GI値ってのは血糖値をゆっくり上げてくれる食品のことね
GI値を気にすることによって
肥満の人やダイエット中の方にもおすすめのお食事が完成するのかなーと思ってます♪♪
ぜひ参考にしてみてください😊
皆さんに提供できる低GI食品メニューでも考えようかな〜なんても考えてるww
んではでは〜〜💕
玄米の栄養価について😋
こんにちは😃
今日は玄米の栄養価について！
私が玄米に興味を持ったのには理由があって
低血糖症だから。それだけです🤣
玄米はGI値55で中GI食品です。
GI値がなるべく低いと血糖値の上がり下がりに影響が少ないこと。
あとは栄養価が半端ない🤪
玄米は白米よりもビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富です💕
昔の人がよく一汁一菜で食事をしていたのは
玄米で食べていたからなのですって🤭
玄米の胚芽や糠には
ビタミンB群(ビタミンB1.B2.B6.ニコチン酸.パテントン酸.イノシトール.コリン.葉酸)などが含まれており、私たち人間の体には必要不可欠な栄養素です！！
おかげさまで
今日この頃は毎日便通も最高に良くて
なんともお肌の艶が違う🥺💕💕
低血糖症って上がったり下がったりすることでお肌への影響もかなりある中で、
こんなに美しく保てている。笑笑
ということで、
玄米は最高に栄養価が高くて
香りもいいし美味しい💕
ぜひみなさんもお試しあ〜れ😋
