オートミールパンケーキ💕万能すぎる🤭
オートミールパンケーキ最近の私のおやつ🤗
オートミールとは！？
オーツ麦を脱穀したあと調理しやすいように加工したもの。
オートミールの味は甘さも脂っこさもなくパサパサしてます！
簡単に言えば穀物の一種です。
こいつの栄養価がすごくて！！
食物繊維が白米の22倍！！
鉄分が玄米の2倍！！
カルシウム、ビタミンB1などなど！！
栄養価面もそうですが、
低GI食品なんです！！
だから
お腹が空いてきて低血糖になりそうだと思ったら
パクッ‼️っと
口に放り込んでますww
簡単だし、蜂蜜で味つけてるから
甘くて食べやすい♪♪
また、ダイエットにも効果的なんですよ。
食後の血糖値をゆっくり上げてくれるから
脂肪になりにくいので、おすすめです😊
私の食べ方としては
オートミールに豆乳と蜂蜜とシナモンを混ぜて
オートミールクッキーにしたり、
仕事の時の低血糖予防に
ささっと食べやすいように
オートミールパンケーキ🥞
こんなに豪華じゃないけどねww
バナナなしでオートミールパンケーキだけ
かじってます🤣
美味しいし体にいいしダイエット向きなので
みなさんもぜひお試しあれ〜😍💕
