ココアの美肌効果とは！？
こんにちは
今日はココアの美肌効果について
お伝えしていきます♪♪
抗酸化作用を持つポリフェノール！
よくポリフェノールとか聞きますよね？？笑
ココアの主原料であるのがカカオマス。
そのカカオマスに豊富に含まれているのが
この
私たちは呼吸をするだけで
体は酸化されると言われています。
体のサビのようなものですね🤔
これらはガンや生活習慣病、などの要因ともなります！！
肌への影響としては、
シミ、シワ、たるみ、くすみ、肌が硬くなる、
免疫力低下であらゆる肌トラブル
を、引き起こします💦
ココアにはこれらを予防してくれる、
活性酸素を除去してくれる作用があるんだとか！？
他にも食物繊維やミネラルタンパク質も豊富に含まれています✨
では効果的な摂取方法をご紹介します😊
カカオマスは1日25g程度の摂取量がオススメです！
ポリフェノールの抗酸化作用は長時間続くわけではありません。
摂取後約2時間でピークを迎え、
その後4時間程度で効果が消えていくと言われています。
なので午前と午後に分けて
摂取するのがオススメ💕
私は低血糖症ということもあり
砂糖は口にしません。
ダイエットを気にしてる方や糖分を控えている方にもオススメなのが純正ココアです。
これだけだとちょっときついので、
豆乳を混ぜて飲んだり蜂蜜を甘さとして加えて飲みます😊
あとはラカントやてんさい糖なども
オススメです！！
精製されたお砂糖はGI値99とかなり高め。
GI値についても今度記事書きますね😊
平均は60なので、
GI値が高ければ高いほど食後の血糖が
ガンッ！！！！
と上がり
ガンッ！！！！
と一気に下がる。
そうすると太る原因や糖尿病になる危険性が非常に高いってやつです🤣
で、話を戻して
そーいった理由で上白糖は使用しない。
ということです！！
大体午前と午後に分けて一日2〜3杯で摂取できたら最高ですね🙏🙏
でほみなさんも
美肌目指して、健康体目指して
ココア生活始めてみませんか？？🤗
